Yoga & Naturcoaching-Retreat Fokus & Klarheit - Ayurvedische Doshas
YOGA & NATUR COACHING – RETREAT
Fokus & Klarheit
mit Katja Radüchel & Patricia Ankele
03. – 07. Januar 2026 an der Ostsee
Starte mit uns gemeinsam entspannt und fokussiert ins neue Jahr.
Erlebe die FÜNF ELEMENTE Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum, im Yoga und im Coaching, bei einem fünftägigen Retreat an der schönen Ostseeküste.
Genieße eine Kombination aus sanftem YOGA und NATURCOACHING mit ÜBUNGEN ZUR DIGITALEN ACHTSAMKEIT.
Tauche dabei ganz bewusst in die NATUR an der OSTSEE ein, lasse den Klang der Wellen & das Rauschen der Bäume im Küstenwald auf Dich wirken, finde Klarheit und Inspiration für DEINE ZIELE und DEINE VISION im neuen Jahr.
Im bewussten Erleben der Natur und gezielten Achtsamkeits-Übungen lernst Du Deinen Umgang mit digitalen Medien im Alltag bewusster zu reflektieren, zu gestalten und eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Leben zu finden.
Im Naturcoaching nutzen wir die natürliche Umgebung als inspirierenden Rahmen für persönliches Wachstum und Selbstreflexion. Wir legen hier den Fokus auf das Erleben der Elemente und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Unser Retreat bietet dir nicht nur sanfte Bewegungen, Momente des Durchatmens und der Entspannung, sondern auch Ideen und Einsichten, die Dich hoffentlich noch lange nach Deinem Aufenthalt begleiten werden.
Bist du bereit, die heilsame Kraft der Ostseeküste zu erleben und Deine Vision für das neue Jahr zu schärfen?
Melde Dich noch heute für unser Yoga-Coaching-Retreat an der Ostsee an.
DIE FÜNF ELEMENTE ERDE; WASSER; FEUER; LUFT & RAUM IM YOGA
Im Element Yoga nutzen wir die fünf Elemente als Landkarte unseres Körpers, um ihn besser zu verstehen. Wie eine Legende lassen sich die Elemente Körperbereichen zuordnen und auch Emotionen dienen sie als Koordinaten. Das System hilft uns, muskuläres und energetisches Gleichgewicht zu finden. Von hier aus können wir tiefer in unsere Yogapraxis sowie in unsere Lebensthemen eintauchen und sie transformieren.
ERDE
ist stark und nährend. Das Element steht für Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen.
Wir stärken es in Standhaltungen, denn es sind unsere Beine, die uns Halt geben.
WASSER
ist weich und fließend. Das Element steht für Anpassungsfähigkeit, Kreativität und Akzeptanz.
Wir stärken es in Hüftöffnern und Vorbeugen, denn es ist unser Becken, das uns Bewegungsspielraum verleiht.
FEUER
ist kraftvoll und transformierend. Das Element steht für Zielstrebigkeit, Willenskraft und Durchhaltevermögen.
Wir stärken es in Bauchübungen und Armbalancen, denn es ist unsere Mitte, die uns vorantreibt.
LUFT
ist weit und expandierend. Das Element steht für Leichtigkeit, Vertrauen und Hingabe.
Wir stärken es in Rückbeugen und Umkehrhaltungen, denn es ist unser Brustkorb, in dem wir Offenheit kultivieren.
RAUM
Raum ist allgegenwärtig und immer präsent. Das Element steht für Klarheit, Gewahr werden und Dasein.
Raum öffnet sich, wo uns das Herz aufgeht, sich Geist und Atem verbinden und wir unseren Körper als Ganzes wahrnehmen.
DIE 5 ELEMENTE UND DIE AYURVEDISCHEN DOSHAS
Auch die drei ayurvedischen Konstitutionstypen, Doshas bezeichnet, haben ihren Ursprung in den Elementen: Jedes der drei Doshas wird von zwei Elementen dominiert.
Der Ayurveda verbindet die Elemente mit folgenden Doshas:
– Vata steht für die Elemente Luft und Äther
– Pitta steht für Feuer und Wasser
– Kapha steht für Erde und Wasser
ELEMENT YOGA
verbindet das ganzheitliche Denken des Ayurveda mit der lebensbejahenden Sichtweise der tantrischen Yogaphilosophie.
Klassisches Hatha Yoga trifft auf Vinyasa Flow und Yin Yoga:
Element Yoga ist zeitgemäßes Yoga und dennoch tief in der Tradition verwurzelt. Element Yoga ist eine transparente und undogmatische Praxis.
Sie richtet sich an alle, die sich Veränderung von Herzen wünschen. Die Element Yoga Praxis kann lebendig und lehrreich, kraftvoll fließend oder sanft-meditativ sein.
DER VERANSTALTUNGSORT
Nur 5 km vom Seebad Warnemünde entfernt, genießt das Hotel Ostseeland eine landschaftlich und klimatisch einmalige Lage. Entdecke das unberührte Naturschutzgebiet Stoltera und lass bei einem Spaziergang entlang des Sandstrandes von Warnemünde die Seele baumeln.
In der nahe gelegenen Stadt Rostock gibt es zahlreiche Sehenswürdigkeiten und Einkaufsmöglichkeiten.
Sauna und Solarium laden am Abend zum Entspannen ein.
WO?
Hotel Ostseeland
Stolteraer Weg 47
18119 Warnemünde-Diedrichshagen
WANN?
03. Januar 2026 – 07. Januar 2026
FÜR WEN?
Für Anfänger, Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
YOGA & COACHING PROGRAMM
ABLAUF & KOSTEN
1.Tag l Element Erde
ab 15.00 Uhr: Anreise und Begrüßung
18.30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Yin Yoga
2.Tag l Element Wasser
8 Uhr: Breathwork & Sanftes Yin & Yang Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Zeit in der Natur
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Yin & Somatic Yoga
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Coaching/Reflexion
3.Tag l Element Feuer
8 Uhr: Dynamische Meditation
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Ausflug zum Warnemünder Strand
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Faszienmassage & Akupressur
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: 20 Uhr: Coaching/Reflexion
4.Tag l Element Luft
8 Uhr: Breathwork & Vinyasa Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Zeit in der Natur
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Luft für was auch immer du machen möchtest
19 Uhr: Abendessen
21 Uhr Feuerschale und Heißgetränk
5.Tag l Element Raum
8 Uhr: Breathwork & Vinyasa Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching & Abschlussrunde
Bis 14 Uhr: Abreise
BUCHUNGS-DETAILS
Für Deinen Retreatplatz meldest Du Dich bei mir an, die Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Hotel und Deine Anreise organisierst Du selbst.
Vor Ort ist dann für alles gesorgt. Da kannst Du die Seele baumeln lassen und auftanken.
DAS RETREAT IN ZAHLEN
SEMINARGEBÜHR:
Yoga und Naturcoaching Earlybird 380 EURO bis 31.8.2025, danach 450 EURO
PREISE ÜBERNACHTUNG PRO NACHT inkl. Frühstück *
Doppelzimmer 59,50 Euro/p.P.
Einzelzimmer 110,00 Euro/p.P.
PREIS ÜBERNACHTUNG GANZES RETREAT*
Doppelzimmer 239,60 Euro/p.P.
Einzelzimmer 440,00 Euro/p.P.
PREIS MITTAG – UND ABENDESSEN*
Ganzes Wochenende 150 EURO
GESAMTPREIS Übernachtung & Vollpension (4 Nächte/5 Tage)*
Im DZ: 238 EURO + 150 EURO = 388 EURO
Im EZ: 440 EURO + 150 EURO = 590 EURO
*Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden vor Ort bezahlt und können sich noch ändern.
ANMELDUNG; INFOS & KONTAKT
Anmeldung Retreat**
BUCHUNG:
https://www.fyndery.de/rostock/kurs/22685/yoga-naturcoaching-retreat/?ref=7551
Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Hotel
Ostseeland: info@hotel-ostseeland.de | +49 381548320
Dabei bitte unbedingt mit angeben, dass Du am Retreat mit uns teilnimmst.
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden vor Ort bezahlt und können sich noch ändern.
**Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – melde Dich rechtzeitig an!
ANREISE
Mit dem Zug aus Berlin…
Bis Warnemünde fahren und dort umsteigen in den Bus Linie 37 Richtung Diedrichshagen. Aussteigen an der Haltestelle Hotel Strandhafen, von dort sind es noch 1,8 km zu Fuß bis zum Hotel
Mit dem Auto aus Berlin…
» A 19 bis zum Warnowtunnel (Maut)
» B 103 bis Warnemünde
» durch Warnemünde in Richtung Bad Doberan
» Ortseingang Diedrichshagen am Kreisverkehr rechts abbiegen
» ca. 1,8 km bis zum Hotel Ostseeland
Mit dem Auto aus Richtung Hamburg, Lübeck…
» A 20 bis Abfahrt Rostock-West / Warnemünde
» B 103 bis Warnemünde
» durch Warnemünde in Richtung Bad Doberan
» Ortseingang Diedrichshagen am Kreisverkehr rechts abbiegen
» ca. 1,8 km bis zum Hotel Ostseeland
Mit dem Flugzeug am Flughafen Rostock-Laage ankommen…
Verbindungen werden von den Flughäfen Köln-Bonn, Stuttgart und München angeboten.
Von dort aus kannst du bequem per Taxi, mit dem Bus Linie 127 zum ZOB Rostock oder mit dem Leihwagen zum Hotel gelangen.
KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG möglich
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, das heißt einige gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80 %, manche sogar mit 100 %.
Für die Beantragung der Erstattung erhältst Du im Anschluss des Retreats eine Teilnahmebescheinigung.
TRAINERINNEN
Patricia Ankele l http://www.lebedeinyoga.de
Yogalehrerin & Entspannungspädagogin & Reisekauffrau
Katja Radüchel / https://www.instagram.com/katja.raduechel/
Yogalehrerin & Naturcoach & Kulturwissenschaftlerin
ANMELDUNG & BUCHUNG
Verbindliche Buchung, Fragen & Infos: info@lebedeinyoga.de
Spüren. Atmen. Bewegen. Verbinden. Fühlen. Sein.
Und dieses Gefühl mitnehmen.
Wir freuen uns auf Dich♥
